Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Horchata infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +975%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1958.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.8%
հավասար Վիտամին C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.48 գ
Ճարպեր: 0.71 գ
Ածխաջրեր: 11.52 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3204.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3638%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +66.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
10% 60% 16% 15%
Օսլա: 0.99 գ
Սախարոզ: 6.17 գ
Գլյուկոզա: 1.64 գ
Ֆրուկտոզա: 1.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +8714.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +2114.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Horchata
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Horchata DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 362%
Choline, total 820.2mg 149%
Սելեն 56µg 0.4µg 101%
Վիտամին B12 1.95µg 81%
Վիտամին B5 2.99mg 0mg 60%
Ֆոսֆոր 390mg 15mg 54%
Հագեցած ճարպ 9.551g 43%
Վիտամին A 381µg 42%
Վիտամին B2 0.528mg 0mg 41%
Ճարպեր 26.54g 0.71g 40%
Folate, total 146µg 37%
Երկաթ 2.73mg 0.01mg 34%
Սպիտակուցներ 15.86g 0.48g 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 28%
Վիտամին D 218IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Վիտամին B6 0.35mg 0.017mg 26%
Ցինկ 2.3mg 0.06mg 20%
Վիտամին E 2.58mg 0.24mg 16%
Վիտամին B1 0.176mg 0mg 15%
Կալորիականություն 322kcal 54kcal 13%
Կալցիում 129mg 18mg 11%
Պղինձ 0.077mg 0.002mg 8%
Ածխաջրեր 3.59g 11.52g 3%
Մանգան 0.055mg 0.01mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.07g 1.55g 2%
Կալիում 109mg 34mg 2%
Վիտամին K 0.7µg 0µg 1%
Նատրիում 48mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 11.52g N/A
Մագնեզիում 5mg 3mg 0%
Շաքար 0.56g 9.36g N/A
Օսլա 0.99g 0%
Վիտամին B3 0.024mg 0.047mg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0%
Լեյցին 1.399mg 0%
Լիզին 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Horchata
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
114%
Դեղնուց
1%
Horchata
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
2%
Horchata

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 8.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Horchata
Horchata is lower in Խոլեստերին (difference - 1085mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Horchata
Horchata is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Horchata
Horchata is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.551g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Horchata - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: