Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Դեղնուց և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.8%
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ցինկ ~2.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13650%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.05µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Բրատվուրստ DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 63mg 341%
Choline, total 820.2mg 149%
Սելեն 56µg 17µg 71%
Վիտամին B5 2.99mg 0.06mg 59%
Նատրիում 48mg 1112mg 46%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Ֆոսֆոր 390mg 134mg 37%
Folate, total 146µg 5µg 35%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0.3µg 26%
Վիտամին D 218IU 11IU 26%
Վիտամին B2 0.528mg 0.23mg 23%
Երկաթ 2.73mg 1.03mg 21%
Վիտամին B3 0.024mg 3.3mg 20%
Վիտամին B6 0.35mg 0.13mg 17%
Վիտամին E 2.58mg 0.27mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 2.83g 9%
Կալցիում 129mg 48mg 8%
Վիտամին B1 0.176mg 0.25mg 6%
Կալիում 109mg 281mg 5%
Վիտամին B12 1.95µg 2.05µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 13.34g 4%
Մագնեզիում 5mg 16mg 3%
Սպիտակուցներ 15.86g 14.3g 3%
Հագեցած ճարպ 9.551g 9.93g 2%
Ցինկ 2.3mg 2.1mg 2%
Ճարպեր 26.54g 27.8g 2%
Մանգան 0.055mg 0.04mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 0µg 1%
Կալորիականություն 322kcal 323kcal 0%
Ածխաջրեր 3.59g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 2.98g N/A
Շաքար 0.56g 2.98g N/A
Պղինձ 0.077mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.61mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.08mg 0%
Լիզին 1.217mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.54mg 0%
Վալին 0.949mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.44mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~14.3g
հավասար Ճարպեր ~27.8g
հավասար Ջուր ~51.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.93g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: