Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
հավասար Կալիում - 104
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +475%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
հավասար Կալիում - 104

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +930%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +660.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +353.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +312.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
հավասար Ածխաջրեր - 3.38
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +517.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.5%
հավասար Ածխաջրեր - 3.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1408.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3317.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.204 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1408.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3317.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +3714.3%
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.67 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +3714.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Կաթնաշոռ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 3.38g Դեղնուց
Սպիտակուցներ 15.86g 11.12g Դեղնուց
Ճարպեր 26.54g 4.3g Դեղնուց
Ածխաջրեր 3.59g 3.38g Դեղնուց
Կալորիականություն 322kcal 98kcal Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0.07g 0g Դեղնուց
Շաքար 0.56g 2.67g Դեղնուց
Կալցիում 129mg 83mg Դեղնուց
Երկաթ 2.73mg 0.07mg Դեղնուց
Մագնեզիում 5mg 8mg Կաթնաշոռ
Ֆոսֆոր 390mg 159mg Դեղնուց
Կալիում 109mg 104mg Դեղնուց
Նատրիում 48mg 364mg Դեղնուց
Ցինկ 2.3mg 0.4mg Դեղնուց
Պղինձ 0.077mg 0.029mg Դեղնուց
Մանգան 0.055mg 0.002mg Դեղնուց
Սելեն 56µg 9.7µg Դեղնուց
Վիտամին A 1442IU 140IU Դեղնուց
Վիտամին A, RAE 381µg 37µg Դեղնուց
Վիտամին E 2.58mg 0.08mg Դեղնուց
Վիտամին D 218IU 3IU Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0.1µg Դեղնուց
Վիտամին B1 0.176mg 0.027mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.528mg 0.163mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.024mg 0.099mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B5 2.99mg 0.557mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.35mg 0.046mg Դեղնուց
Folate, total 146µg 12µg Դեղնուց
Վիտամին B12 1.95µg 0.43µg Դեղնուց
Վիտամին K 0.7µg 0µg Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.147mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.687mg 0.5mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.866mg 0.591mg Դեղնուց
Լեյցին 1.399mg 1.116mg Դեղնուց
Լիզին 1.217mg 0.934mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.378mg 0.269mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.577mg Դեղնուց
Վալին 0.949mg 0.748mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.416mg 0.326mg Դեղնուց
Խոլեստերին 1085mg 17mg Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 9.551g 1.718g Կաթնաշոռ
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 0.778g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.123g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Դեղնուց
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 1068mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.833g)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 2.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 316mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Դեղնուց
Դեղնուց is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: