Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Դեղնուց և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +434.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +85.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +444.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +158%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +319%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +751.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +330.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Շնաձկներ հում DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 51mg 345%
Choline, total 820.2mg 65mg 137%
Վիտամին B5 2.99mg 0.695mg 46%
Հագեցած ճարպ 9.551g 0.925g 39%
Վիտամին B2 0.528mg 0.062mg 36%
Folate, total 146µg 3µg 36%
Սելեն 56µg 36.5µg 35%
Վիտամին A 381µg 70µg 35%
Ճարպեր 26.54g 4.51g 34%
Ֆոսֆոր 390mg 210mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 1.808g 25%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0.6µg 24%
Երկաթ 2.73mg 0.84mg 24%
Վիտամին D 218IU 24IU 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 1.195g 20%
Վիտամին B12 1.95µg 1.49µg 19%
Վիտամին B3 0.024mg 2.938mg 18%
Ցինկ 2.3mg 0.43mg 17%
Վիտամին B1 0.176mg 0.042mg 11%
Վիտամին E 2.58mg 1mg 11%
Սպիտակուցներ 15.86g 20.98g 10%
Կալորիականություն 322kcal 130kcal 10%
Մագնեզիում 5mg 49mg 10%
Կալցիում 129mg 34mg 10%
Պղինձ 0.077mg 0.033mg 5%
Վիտամին B6 0.35mg 0.4mg 4%
Մանգան 0.055mg 0.015mg 2%
Կալիում 109mg 160mg 2%
Նատրիում 48mg 79mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 0.1µg 1%
Ածխաջրեր 3.59g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 0g N/A
Շաքար 0.56g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.967mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.705mg 0%
Լիզին 1.217mg 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.819mg 0%
Վալին 0.949mg 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.618mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +251.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: