Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Желток
  5. Сравнить
  6. Желток vs. Акула сырая

Сравнить продукты Желток и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Желток vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +279.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.2%
Содержит больше МарганецМарганец +266.7%
Содержит больше СеленСелен +53.4%
Содержит больше МагнийМагний +880%
Содержит больше КалийКалий +46.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +444.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +751.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +330.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +1161.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12141.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желток Акула сырая DV% diff.
Холестерин 1085mg 51mg 345%
Холин 820.2mg 65mg 137%
Витамин B5 2.99mg 0.695mg 46%
Насыщенные жиры 9.551g 0.925g 39%
Витамин B2 0.528mg 0.062mg 36%
Витамин B9 146µg 3µg 36%
Селен 56µg 36.5µg 35%
Витамин A 381µg 70µg 35%
Жиры 26.54g 4.51g 34%
Фосфор 390mg 210mg 26%
Мононенасыщенные жиры 11.738g 1.808g 25%
Витамин D 5.4µg 0.6µg 24%
Железо 2.73mg 0.84mg 24%
Витамин D 218IU 24IU 24%
Полиненасыщенные жиры 4.204g 1.195g 20%
Витамин B12 1.95µg 1.49µg 19%
Витамин B3 0.024mg 2.938mg 18%
Цинк 2.3mg 0.43mg 17%
Витамин B1 0.176mg 0.042mg 11%
Витамин E 2.58mg 1mg 11%
Белки 15.86g 20.98g 10%
Калорийность 322kcal 130kcal 10%
Магний 5mg 49mg 10%
Кальций 129mg 34mg 10%
Медь 0.077mg 0.033mg 5%
Витамин B6 0.35mg 0.4mg 4%
Марганец 0.055mg 0.015mg 2%
Калий 109mg 160mg 2%
Натрий 48mg 79mg 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Триптофан 0.177mg 0.235mg 0%
Треонин 0.687mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.866mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.399mg 1.705mg 0%
Лизин 1.217mg 1.926mg 0%
Метионин 0.378mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.819mg 0%
Валин 0.949mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.416mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.114g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +488.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.8%
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ВодаВода +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +549.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +251.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.