Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Բանան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Բանան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում - 27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
հավասար Մագնեզիում - 27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Բանան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Բանան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 20.24g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 1.09g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.33g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 22.84g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 89kcal Դուրիան
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան
Շաքար 12.23g Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.6g Դուրիան
Կալցիում 6mg 5mg Դուրիան
Երկաթ 0.43mg 0.26mg Դուրիան
Մագնեզիում 30mg 27mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 22mg Դուրիան
Կալիում 436mg 358mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 1mg Բանան
Ցինկ 0.28mg 0.15mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.078mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 0.27mg Դուրիան
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 44IU 64IU Բանան
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Վիտամին C 19.7mg 8.7mg Դուրիան
Վիտամին B1 0.374mg 0.031mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.073mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.665mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.316mg 0.367mg Բանան
Folate, total 36µg 20µg Դուրիան
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Դուրիան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Բանան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
16%
Բանան
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
14%
Բանան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: