Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Պոմելո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1811.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 17% 22% 17% 39% 1% 8% 69% 43% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1811.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 66% 94% 47% 21% 14% 73% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +640.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +209.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.1%
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13225%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Պոմելո
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Պոմելո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 8.62g Դուրիան
Սպիտակուցներ 1.47g 0.76g Դուրիան
Ճարպեր 5.33g 0.04g Դուրիան
Ածխաջրեր 27.09g 9.62g Դուրիան
Կալորիականություն 147kcal 38kcal Դուրիան
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1g Դուրիան
Կալցիում 6mg 4mg Դուրիան
Երկաթ 0.43mg 0.11mg Դուրիան
Մագնեզիում 30mg 6mg Դուրիան
Ֆոսֆոր 39mg 17mg Դուրիան
Կալիում 436mg 216mg Դուրիան
Նատրիում 2mg 1mg Պոմելո
Ցինկ 0.28mg 0.08mg Դուրիան
Պղինձ 0.207mg 0.048mg Դուրիան
Մանգան 0.325mg 0.017mg Դուրիան
Վիտամին A 44IU 8IU Դուրիան
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Դուրիան
Վիտամին C 19.7mg 61mg Պոմելո
Վիտամին B1 0.374mg 0.034mg Դուրիան
Վիտամին B2 0.2mg 0.027mg Դուրիան
Վիտամին B3 1.074mg 0.22mg Դուրիան
Վիտամին B5 0.23mg Դուրիան
Վիտամին B6 0.316mg 0.036mg Դուրիան
Folate, total 36µg Դուրիան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Պոմելո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Դուրիան
19%
Պոմելո
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
6%
Պոմելո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Պոմելո
Պոմելո is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in glycemic index?
Դուրիան
Դուրիան is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դուրիան
Դուրիան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: