Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +286.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +183.3%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +371.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +67%
հավասար Վիտամին B5 ~0.233mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին B1 0.374mg 0.006mg 31%
Պղինձ 0.207mg 0.036mg 19%
Վիտամին B6 0.316mg 0.067mg 19%
Վիտամին C 19.7mg 32.9mg 15%
Վիտամին B2 0.2mg 0.018mg 14%
Մանգան 0.325mg 0.084mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 6.4g 10%
Ճարպեր 5.33g 0.42g 8%
Կալիում 436mg 172mg 8%
Մագնեզիում 30mg 9mg 5%
Վիտամին B3 1.074mg 0.295mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Կալորիականություն 147kcal 61kcal 4%
Ածխաջրեր 27.09g 15.21g 4%
Երկաթ 0.43mg 0.14mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Folate, total 36µg 23µg 3%
Ֆոսֆոր 39mg 19mg 3%
Ցինկ 0.28mg 0.06mg 2%
Սպիտակուցներ 1.47g 0.71g 2%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Կալցիում 6mg 17mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 8.81g N/A
Շաքար 8.2g N/A
Նատրիում 2mg 3mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին B5 0.23mg 0.233mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.104g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +107%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1169%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: