Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Բեյքերի խմորիչ

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2067.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1250%
հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +594.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +583.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1769%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +39.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 42µg 785µg 186%
Վիտամին B1 0.155mg 1.88mg 144%
Ցինկ 0.46mg 9.97mg 86%
Վիտամին B5 0.717mg 4.9mg 84%
Վիտամին B2 0.055mg 1.13mg 83%
Վիտամին B3 1.77mg 12.3mg 66%
Ֆոսֆոր 89mg 336mg 35%
Երկաթ 0.52mg 3.25mg 34%
Վիտամին B6 0.093mg 0.43mg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8.1g 24%
Սելեն 0.6µg 8.1µg 14%
Կալիում 270mg 601mg 10%
Սպիտակուցներ 3.27g 8.4g 10%
Պղինձ 0.054mg 0.148mg 10%
Վիտամին C 6.8mg 0.1mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.004g 3%
Օսլա 5.7g 2%
Choline, total 23mg 32mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Մանգան 0.163mg 0.2mg 2%
Կալցիում 2mg 19mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 1.047g 2%
Կալորիականություն 86kcal 105kcal 1%
Ճարպեր 1.35g 1.9g 1%
Նատրիում 15mg 30mg 1%
Մագնեզիում 37mg 40mg 1%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Ածխաջրեր 18.7g 18.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 10g N/A
Շաքար 6.26g 0g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0mg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.325g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.407mg 0%
Վալին 0.185mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.217mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.7%
հավասար Ածխաջրեր ~18.1g
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12075%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +142.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: