Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукуруза сахарная сырая или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и хлебопекарные дрожжи

  • Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
  • Кукуруза сахарная сырая содержит меньше витамина B9, витамина B1, цинка, витамина B5, витамина B2, витамина B3, фосфора, железа, витамина B6 и клетчатки чем хлебопекарные дрожжи.
  • Хлебопекарные дрожжи обеспечивает на 186% больше дневной нормы витамина B9

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +122.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше МедьМедь +174.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2067.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.7%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1112.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1954.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +583.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1769%
Содержит больше ХолинХолин +39.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B9 42µg 785µg 186%
Витамин B1 0.155mg 1.88mg 144%
Цинк 0.46mg 9.97mg 86%
Витамин B5 0.717mg 4.9mg 84%
Витамин B2 0.055mg 1.13mg 83%
Витамин B3 1.77mg 12.3mg 66%
Фосфор 89mg 336mg 35%
Железо 0.52mg 3.25mg 34%
Витамин B6 0.093mg 0.43mg 26%
Клетчатка 2g 8.1g 24%
Селен 0.6µg 8.1µg 14%
Калий 270mg 601mg 10%
Белки 3.27g 8.4g 10%
Медь 0.054mg 0.148mg 10%
Витамин C 6.8mg 0.1mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.004g 3%
Крахмал 5.7g 2%
Холин 23mg 32mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Марганец 0.163mg 0.2mg 2%
Кальций 2mg 19mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 1.047g 2%
Калорийность 86kcal 105kcal 1%
Жиры 1.35g 1.9g 1%
Натрий 15mg 30mg 1%
Магний 37mg 40mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Углеводы 18.7g 18.1g 0%
Чистые углеводы 16.7g 10g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.325g 0.243g 0%
Триптофан 0.023mg 0.106mg 0%
Треонин 0.129mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.668mg 0%
Лизин 0.137mg 0.69mg 0%
Метионин 0.067mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.407mg 0%
Валин 0.185mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.217mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше БелкиБелки +156.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +40.7%
Содержит больше ДругоеДругое +312.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12075%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.