Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Լիկյոր

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +745.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +333.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Լիկյոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.325g 9.664g 42%
Ճարպեր 1.35g 15.7g 22%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին A 9µg 173µg 18%
Վիտամին B5 0.717mg 0.087mg 13%
Կալորիականություն 86kcal 327kcal 12%
Վիտամին B1 0.155mg 0.011mg 12%
Վիտամին B3 1.77mg 0.078mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 4.458g 10%
Folate, total 42µg 2µg 10%
Մագնեզիում 37mg 2mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Կալիում 270mg 32mg 7%
Մանգան 0.163mg 0.006mg 7%
Վիտամին C 6.8mg 0.2mg 7%
Վիտամին B6 0.093mg 0.011mg 6%
Ֆոսֆոր 89mg 50mg 6%
Երկաթ 0.52mg 0.13mg 5%
Choline, total 23mg 8.1mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Նատրիում 15mg 92mg 3%
Վիտամին E 0.07mg 0.45mg 3%
Ցինկ 0.46mg 0.16mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Օսլա 5.7g 2%
Պղինձ 0.054mg 0.04mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Սպիտակուցներ 3.27g 2.8g 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.3µg 1%
Կալցիում 2mg 16mg 1%
Ածխաջրեր 18.7g 20.9g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.669g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 20.9g N/A
Շաքար 6.26g 19.76g N/A
Սելեն 0.6µg 0.4µg 0%
Վիտամին B2 0.055mg 0.057mg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.136mg 0%
Վալին 0.185mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.076mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1063%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2138.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +931.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: