Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Շոկոլադե չիպային թխվածք

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +614.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1766.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.084mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Շոկոլադե չիպային թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.325g 14.071g 62%
Ճարպեր 1.35g 28.4g 42%
Պղինձ 0.054mg 0.386mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 4.541g 27%
Երկաթ 0.52mg 2.48mg 25%
Խոլեստերին 0mg 70mg 23%
Մանգան 0.163mg 0.663mg 22%
Կալորիականություն 86kcal 488kcal 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 8.241g 20%
Սելեն 0.6µg 11.2µg 19%
Նատրիում 15mg 341mg 14%
Վիտամին A 9µg 139µg 14%
Ածխաջրեր 18.7g 58.2g 13%
Վիտամին B5 0.717mg 0.259mg 9%
Վիտամին B2 0.055mg 0.177mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Վիտամին C 6.8mg 0.2mg 7%
Սպիտակուցներ 3.27g 5.7g 5%
Մագնեզիում 37mg 55mg 4%
Ցինկ 0.46mg 0.94mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Կալցիում 2mg 38mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին B3 1.77mg 1.365mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Ֆոսֆոր 89mg 100mg 2%
Folate, total 42µg 33µg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին B1 0.155mg 0.184mg 2%
Կալիում 270mg 221mg 1%
Վիտամին B6 0.093mg 0.084mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 58.2g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0.224mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.391mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.27mg 0%
Վալին 0.185mg 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2003.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +217.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1807.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +832.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: