Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 19% 17% 16% 17% 33% 0.13% 22% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +919.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2084.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +763.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +846.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 4.3% 1.8% 0% 23% 13% 32% 48% 32% 0% 1% 17% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13653.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5508.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +639.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.139mg 4.228mg 315%
Վիտամին B2 0.057mg 3.197mg 242%
Վիտամին A 13µg 1788µg 197%
Երկաթ 0.45mg 9.83mg 117%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 26.8g 98%
Մանգան 0.167mg 1.58mg 61%
Կալիում 218mg 2222mg 59%
Պղինձ 0.049mg 0.423mg 42%
Folate, total 23µg 170µg 37%
Վիտամին B3 1.683mg 7.175mg 34%
Ֆոսֆոր 77mg 267mg 27%
Մագնեզիում 26mg 130mg 25%
Ճարպեր 1.5g 15.85g 22%
Սպիտակուցներ 3.41g 12.35g 18%
Վիտամին B5 0.792mg 1.591mg 16%
Կալորիականություն 96kcal 345kcal 12%
Ածխաջրեր 20.98g 51.13g 10%
Կալցիում 3mg 97mg 9%
Վիտամին B1 0.093mg 0.172mg 7%
Ցինկ 0.62mg 1.4mg 7%
Choline, total 29.1mg 5%
Սելեն 0.2µg 3.2µg 5%
Նատրիում 1mg 89mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 4%
Օսլա 7.17g 3%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.197g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 1%
Վիտամին C 5.5mg 6.4mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 24.33g N/A
Շաքար 4.54g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0%
Իզոլեյցին 0.133mg 0%
Լեյցին 0.358mg 0%
Լիզին 0.141mg 0%
Մեթիոնին 0.069mg 0%
Ֆենիլալանին 0.155mg 0%
Վալին 0.191mg 0%
Հիստիդին 0.091mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +956.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +732.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: