Համեմատել Եգիպտացորեն և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորեն

0

Եգիպտացորեն

0

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~3mg

հավասար Կալիում ~218mg

հավասար Երկաթ ~0.45mg

հավասար Պղինձ ~0.049mg

հավասար Ցինկ ~0.62mg

հավասար Ֆոսֆոր ~77mg

հավասար Նատրիում ~1mg

հավասար Մանգան ~0.167mg

հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորեն

0

Եգիպտացորեն

0

հավասար Վիտամին C ~5.5mg

հավասար Վիտամին A ~13µg

հավասար Վիտամին E ~0.09mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.093mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.683mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.792mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.139mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

հավասար Folate, total ~23µg

հավասար Choline, total ~29.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	96kcal	96kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.41g	3.41g	0%
Ճարպեր	1.5g	1.5g	0%
Վիտամին C	5.5mg	5.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	18.58g	18.58g	N/A
Ածխաջրեր	20.98g	20.98g	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Կալցիում	3mg	3mg	0%
Կալիում	218mg	218mg	0%
Երկաթ	0.45mg	0.45mg	0%
Շաքար	4.54g	4.54g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.4g	0%
Պղինձ	0.049mg	0.049mg	0%
Ցինկ	0.62mg	0.62mg	0%
Օսլա	7.17g	7.17g	0%
Ֆոսֆոր	77mg	77mg	0%
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	13µg	13µg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.09mg	0%
Մանգան	0.167mg	0.167mg	0%
Սելեն	0.2µg	0.2µg	0%
Վիտամին B1	0.093mg	0.093mg	0%
Վիտամին B2	0.057mg	0.057mg	0%
Վիտամին B3	1.683mg	1.683mg	0%
Վիտամին B5	0.792mg	0.792mg	0%
Վիտամին B6	0.139mg	0.139mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Folate, total	23µg	23µg	0%
Choline, total	29.1mg	29.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.197g	0.197g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.374g	0.374g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.603g	0.603g	0%
Տրիպտոֆան	0.023mg	0.023mg	0%
Տրեոնին	0.133mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.133mg	0.133mg	0%
Լեյցին	0.358mg	0.358mg	0%
Լիզին	0.141mg	0.141mg	0%
Մեթիոնին	0.069mg	0.069mg	0%
Ֆենիլալանին	0.155mg	0.155mg	0%
Վալին	0.191mg	0.191mg	0%
Հիստիդին	0.091mg	0.091mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.79g	0.79g	0%