Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +991.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16250%
հավասար Կալիում - 224
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +775.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +324.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +991.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16250%
հավասար Կալիում - 224

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.9%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +746.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.2%
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.618 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +813.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +50%
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +813.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Կորեկի ալյուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Կորեկի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 71.62g Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 3.41g 10.75g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 1.5g 4.25g Կորեկի ալյուր
Ածխաջրեր 20.98g 75.12g Կորեկի ալյուր
Կալորիականություն 96kcal 382kcal Կորեկի ալյուր
Օսլա 7.17g 69.88g Կորեկի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.79g 0g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g 1.66g Կորեկի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.5g Կորեկի ալյուր
Կալցիում 3mg 14mg Կորեկի ալյուր
Երկաթ 0.45mg 3.94mg Կորեկի ալյուր
Մագնեզիում 26mg 119mg Կորեկի ալյուր
Ֆոսֆոր 77mg 285mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 218mg 224mg Կորեկի ալյուր
Նատրիում 1mg 4mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.62mg 2.63mg Կորեկի ալյուր
Պղինձ 0.049mg 0.535mg Կորեկի ալյուր
Մանգան 0.167mg 1.002mg Կորեկի ալյուր
Սելեն 0.2µg 32.7µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 263IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 13µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.09mg 0.11mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին C 5.5mg 0mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.093mg 0.413mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B2 0.057mg 0.073mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B3 1.683mg 6.02mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 0.792mg 1.267mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.139mg 0.372mg Կորեկի ալյուր
Folate, total 23µg 42µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 0.4µg 0.8µg Կորեկի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.17mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.133mg 0.354mg Կորեկի ալյուր
Իզոլեյցին 0.133mg 0.473mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 0.358mg 1.537mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.141mg 0.144mg Կորեկի ալյուր
Մեթիոնին 0.069mg 0.319mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.675mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.191mg 0.584mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.091mg 0.257mg Կորեկի ալյուր
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.536g Եգիպտացորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0.924g Կորեկի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 2.618g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Կորեկի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
36%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 2.88g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.339g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 18)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: