Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +182.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
հավասար Մանգան ~0.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.7%
հավասար Ածխաջրեր ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +244.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Թխվածք Ֆորտունա
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Թխվածք Ֆորտունա Opinion
Կալորիականություն 370kcal 378kcal Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 7.11g 4.2g Եգիպտացորենի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 2.7g Թխվածք Ֆորտունա
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 82.4g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 79.45g 84g Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 0mg 2mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 7mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 12mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 142mg 41mg Եգիպտացորենի ալյուր
Երկաթ 4.36mg 1.44mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 45.42g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.6g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.06mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 0.17mg Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 35mg Եգիպտացորենի ալյուր
Նատրիում 7mg 31mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 3IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 11µg 1µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.03mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 0.19mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 10.5µg 2.9µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.182mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.13mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 1.84mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.297mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.182mg 0.013mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 0µg 1.1µg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 209µg 66µg Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg 6mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.669g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 1.345g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.466g Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.172mg 0.123mg Եգիպտացորենի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.165mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լեյցին 1.006mg 0.295mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.162mg 0.076mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.203mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վալին 0.337mg 0.192mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.088mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
14%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 43.81g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.449g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: