Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Եգիպտացորենի խճաքար թե՞ Cream of Wheat — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Եգիպտացորենի խճաքար
vs
Cream of Wheat

Infographic

Եգիպտացորենի խճաքար vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Մագնեզիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 252% 5% 6% 3% 30% 3% 0% 7% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
հավասար Կալցիում - 64
հավասար Մագնեզիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1003.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 36% 32% 32% 4% 7% 21% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1003.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ջուր - 84.4
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 13% 84%
Սպիտակուցներ: 1.84 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 13.08 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.5%
հավասար Ջուր - 84.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.191 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +42.9%
99%
Օսլա: 15.39 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի խճաքար Cream of Wheat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի խճաքար Cream of Wheat Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.85g 12.48g Եգիպտացորենի խճաքար
Սպիտակուցներ 1.58g 1.84g Cream of Wheat
Ճարպեր 0.49g 0.24g Եգիպտացորենի խճաքար
Ածխաջրեր 15.95g 13.08g Եգիպտացորենի խճաքար
Կալորիականություն 74kcal 62kcal Եգիպտացորենի խճաքար
Օսլա 15.39g Եգիպտացորենի խճաքար
Շաքար 0.1g 0.07g Cream of Wheat
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.6g Եգիպտացորենի խճաքար
Կալցիում 64mg 64mg
Երկաթ 6.71mg 4.96mg Եգիպտացորենի խճաքար
Մագնեզիում 6mg 6mg
Ֆոսֆոր 14mg 18mg Cream of Wheat
Կալիում 27mg 20mg Եգիպտացորենի խճաքար
Նատրիում 227mg 102mg Cream of Wheat
Ցինկ 0.09mg 0.17mg Cream of Wheat
Պղինձ 0mg 0.043mg Cream of Wheat
Մանգան 0.049mg 0mg Եգիպտացորենի խճաքար
Սելեն 3.5µg Cream of Wheat
Վիտամին A 773IU Cream of Wheat
Վիտամին A, RAE 232µg Cream of Wheat
Վիտամին E 0.01mg 0.02mg Cream of Wheat
Վիտամին B1 0.143mg 0.232mg Cream of Wheat
Վիտամին B2 0.135mg 0.21mg Cream of Wheat
Վիտամին B3 1.672mg 3.093mg Cream of Wheat
Վիտամին B5 0.052mg 0.082mg Cream of Wheat
Վիտամին B6 0.028mg 0.309mg Cream of Wheat
Folate, total 27µg 62µg Cream of Wheat
Վիտամին K 0µg 0.1µg Cream of Wheat
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.025mg Cream of Wheat
Տրեոնին 0.052mg 0.058mg Cream of Wheat
Իզոլեյցին 0.058mg 0.08mg Cream of Wheat
Լեյցին 0.228mg 0.139mg Եգիպտացորենի խճաքար
Լիզին 0.031mg 0.047mg Cream of Wheat
Մեթիոնին 0.029mg 0.034mg Cream of Wheat
Ֆենիլալանին 0.087mg 0.099mg Cream of Wheat
Վալին 0.077mg 0.089mg Cream of Wheat
Հիստիդին 0.048mg 0.042mg Եգիպտացորենի խճաքար
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.038g Cream of Wheat
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.033g Եգիպտացորենի խճաքար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191g 0.134g Եգիպտացորենի խճաքար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի խճաքար Cream of Wheat
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Եգիպտացորենի խճաքար
28%
Cream of Wheat
Mineral Summary Score
32%
Եգիպտացորենի խճաքար
27%
Cream of Wheat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի խճաքար
Եգիպտացորենի խճաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in Նատրիում?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is lower in glycemic index?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Cream of Wheat
Cream of Wheat is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: