Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +483.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +329.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +695.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +698.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 1.15mg | 70% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.39mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 2.317g | 14% |
| Նատրիում | 227mg | 528mg | 13% |
| Սելեն | 7.4µg | 13% | |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Վիտամին K | 0µg | 13µg | 11% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 153mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.49g | 5.29g | 7% |
| Պղինձ | 0mg | 0.065mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.415mg | 7% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 185kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 57mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 50µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 31.16g | 5% |
| Օսլա | 15.39g | 27.55g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.074mg | 5% |
| Կալցիում | 64mg | 20mg | 4% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.48mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 2.378mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.082mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 1.005g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.511g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 3.28g | 3% |
| Կալիում | 27mg | 116mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.183mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 6mg | 13mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Choline, total | 2.6mg | 9.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.42g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.3g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.071mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +979.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1765.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1113.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
