Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +845.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +625.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +721.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +521.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 0.71mg | 75% |
| Սելեն | 15.9µg | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 115mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 7.28g | 11% |
| Պղինձ | 0mg | 0.09mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 2.348g | 10% |
| Ճարպեր | 0.49g | 4.92g | 7% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.87mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.122mg | 7% |
| Խոլեստերին | 17mg | 6% | |
| Նատրիում | 227mg | 373mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.85mg | 6% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.193mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 7µg | 6% |
| Կալիում | 27mg | 196mg | 5% |
| Վիտամին A | 41µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.323mg | 5% |
| Choline, total | 2.6mg | 23.2mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.758g | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 135kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 20mg | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 88mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Օսլա | 15.39g | 9.83g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.433g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.528mg | 1% |
| Folate, total | 27µg | 24µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 13.66g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 15.36g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 0.1g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
4.92 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
70.87 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +360.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +904.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~15.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2070.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
9.83 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0.93 գ
Ֆրուկտոզա:
1.04 գ
Լակտոզա:
0.6 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
