Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +229.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +205.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +229.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.222mg | 1.747mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 158mg | 33% |
| Սելեն | 8.7µg | 26.6µg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9.7g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.45mg | 22% |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.229mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 4.61mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.28mg | 15% |
| Նատրիում | 599mg | 298mg | 13% |
| Կալցիում | 135mg | 36mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Մագնեզիում | 17mg | 56mg | 9% |
| Choline, total | 58.7mg | 7.8mg | 9% |
| Ցինկ | 0.67mg | 1.54mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 0.761g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 0.72g | 6% |
| Երկաթ | 1.85mg | 2.2mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 2.091g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 7.85g | 3% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 46.13g | 3% |
| Folate, total | 55µg | 45µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.027g | 3% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 299kcal | 2% |
| Կալիում | 133mg | 196mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 3.311g | 2% |
| Ճարպեր | 9.58g | 9.2g | 1% |
| Օսլա | 35.66g | 33.67g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 381kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.86 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 36.43g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | 2.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.55mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.56mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0.27g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
7.85 գ
Ճարպեր:
9.2 գ
Ածխաջրեր:
46.13 գ
Ջուր:
35.43 գ
Այլ:
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
հավասար
Ճարպեր
~9.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.311 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.091 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.761 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +158% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
33.67 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0.27 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.97 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +3512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +3183.3% |
հավասար
Օսլա
~33.67g
հավասար
Գլյուկոզա
~0.3g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
