Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Paratha սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +374.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +164.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 120mg | 39% |
| Մանգան | 0.222mg | 1.054mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9.6g | 29% |
| Խոլեստերին | 57mg | 1mg | 19% |
| Կալցիում | 135mg | 25mg | 11% |
| Folate, total | 55µg | 10µg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 58.7mg | 6.3mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 5.826g | 10% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.146mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.076mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.11mg | 7% |
| Ճարպեր | 9.58g | 13.2g | 6% |
| Նատրիում | 599mg | 452mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 1.35mg | 6% |
| Մագնեզիում | 17mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 2µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 2.386g | 4% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 45.35g | 3% |
| Երկաթ | 1.85mg | 1.61mg | 3% |
| Սելեն | 8.7µg | 7.1µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 2.484g | 3% |
| Օսլա | 35.66g | 31.5g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.465mg | 2% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.82mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 1.83mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 3.837g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.064g | 1% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 326kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 6.36g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 513kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 35.75g | N/A |
| Կալիում | 133mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 16.05g | 4.15g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 0.034g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0.35g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
13.2 գ
Ածխաջրեր:
45.35 գ
Ջուր:
33.5 գ
Այլ:
1.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.826 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.837 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.484 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.5% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~3.837g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
31.5 գ
Սախարոզ:
1.75 գ
Գլյուկոզա:
0.35 գ
Ֆրուկտոզա:
0.35 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +725.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2733.3% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
