Համեմատել Ելակ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +236.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 80.4mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.224mg | 14% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.122mg | 11% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 7.4µg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 10µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.057mg | 3% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 18µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 1.12g | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 4.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 10mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 175mg | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.34mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.7g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.37mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.48mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.099mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.062g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 2.94g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 2.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.028mg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.008g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.024mg | 0% |
| Լեյցին | 0.034mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.092mg | 0% |
| Վալին | 0.019mg | 0.036mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +117.9% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
