Համեմատել Ելակ և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +41.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1796.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 3.1mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Folate, total | 24µg | 63µg | 10% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.547mg | 7% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 7.8µg | 5% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.08mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.87mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.25mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 12.19g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.053mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.767mg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 50kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 1.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 27mg | 1% |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.056mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 10.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 478kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 6.89g | N/A |
| Կալիում | 153mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 6.89g | N/A |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 27mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.148g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.67 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
7.68 գ
Ջուր:
90.95 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.7% |
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.148g
