Համեմատել Ելակ և Գինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +2557.5% |
հավասար
Ջուր
~86.58g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 58.8mg | 0mg | 65% |
| Մանգան | 0.386mg | 0.124mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0g | 8% |
| Folate, total | 24µg | 1µg | 6% |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.007mg | 5% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 83kcal | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.44g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.024mg | 0.005mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 99mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.125mg | 0.037mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.68g | 2.72g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.67g | 0.07g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.386mg | 0.166mg | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 8mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 20mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 2.72g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.37mg | 0% |
| Շաքար | 4.89g | 0.79g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Օսլա | 0.04g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.023mg | 0% |
| Choline, total | 5.7mg | 5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.034mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.019mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
2%
Mineral Summary Score
13%
7%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Ելակ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Ելակ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Ելակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ելակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գինի is lower in Շաքար (difference - 4.1g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Գինի is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)