Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եղեգի օշարակ և Crunch bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եղեգի օշարակ vs Crunch bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.9% 5.6% 135% 6.7% 5.2% 3.4% 7.6% 0% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 30% 27% 26% 0% 0% 0% 20% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +384.1%
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 33% 14% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
73% 26%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 73.14 գ
Ջուր: 26 գ
Այլ: 0.86 գ
5% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 26 գ
Ածխաջրեր: 67 գ
Ջուր: 0.65 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57%
հավասար Ածխաջրեր ~67g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եղեգի օշարակ Crunch bar
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եղեգի օշարակ Crunch bar DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 16g 73%
Ճարպեր 0g 26g 40%
Երկաթ 3.6mg 0.7mg 36%
Կալորիականություն 269kcal 500kcal 12%
Վիտամին B1 0.13mg 11%
Սպիտակուցներ 0g 5g 10%
Կալցիում 13mg 100mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.9g 8%
Կոֆեին 0mg 30mg 8%
Կալիում 63mg 305mg 7%
Վիտամին B2 0.06mg 5%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Նատրիում 58mg 150mg 4%
Մագնեզիում 10mg 2%
Ածխաջրեր 73.14g 67g 2%
Պղինձ 0.02mg 2%
Ցինկ 0.19mg 2%
Ֆոսֆոր 8mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Վիտամին B3 0.1mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 73.14g 65.1g N/A
Շաքար 73.2g 55g N/A
Տրանս ճարպ 0.137g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եղեգի օշարակ Crunch bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Եղեգի օշարակ
0%
Crunch bar
Mineral Summary Score
18%
Եղեգի օշարակ
10%
Crunch bar

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ is lower in Նատրիում (difference - 92mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16g)
Which food is richer in minerals?
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Եղեգի օշարակ
Եղեգի օշարակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crunch bar
Crunch bar is lower in Շաքար (difference - 18.2g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եղեգի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167743/nutrients
  2. Crunch bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: