Crunch bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 500 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 65 grams |
| Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 bar 1.55 oz (44 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | -5.3 (alkaline) |
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 89% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 87% of foods
Crunch bar calories (kcal)
| Բաժնի չափը | Կալորիաներ | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 500 | |
| Calories in 1 bar 1.55 oz | 220 | 44 գ |
| Calories in 1 bar 0.5 oz | 71 | 14.2 գ |
| Calories in 1 serving 4 fun size bars | 205 | 41 գ |
| Calories in 2 tbsp | 120 | 24 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
321IU of 5,000IU
6.4%
Վիտամին E :
0մգ of 15մգ
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 10µg
0%
Վիտամին C:
1.5մգ of 90մգ
1.7%
Վիտամին B1:
0մգ of 1մգ
0%
Վիտամին B2:
0մգ of 1մգ
0%
Վիտամին B3:
0մգ of 16մգ
0%
Վիտամին B5:
0մգ of 5մգ
0%
Վիտամին B6:
0մգ of 1մգ
0%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
0մգ of 550մգ
0%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5 գ of 50 գ
5 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 40%
26 գ of 65 գ
26 գ (40% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
67 գ of 300 գ
67 գ (22% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
0.7 գ of 2,000 գ
0.7 գ (0% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
55 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.9 գ
Այլ:
10 գ
Crunch bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 500kcal | 25% | 7% |
10.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5g | 12% | 61% |
1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 26g | 40% | 9% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | 47% |
106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 65g | N/A | 11% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 67g | 22% | 13% |
2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | 46% |
28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Կալցիում | 100mg | 10% | 22% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 305mg | 9% | 36% |
2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.7mg | 9% | 70% |
3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 55g | N/A | 23% |
6.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 8% | 38% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Նատրիում | 150mg | 7% | 45% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 107IU | 2% | 41% |
156.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | 60% |
108.7 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 16g | 80% | 7% |
2.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 500
օրական դոզայի %-ը*
40%
Ճարպ ընդհանուր
26գ
73%
Հագեցած ճարպեր 16գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
4.3%
Խոլեստերին 13մգ
6.5%
Աղ 150մգ
22%
Ածխաջրեր ընդհանուր
67գ
7.6%
Բջջանյութ
1.9գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
100մգ
10%
Երկաթ
0.7մգ
8.8%
Կալիում
305մգ
9%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև