Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Երշիկ
  5. Compare
  6. Երշիկ vs. Fireweed

Համեմատել Երշիկ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երշիկ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երշիկ Fireweed DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Նատրիում 1200mg 34mg 51%
Վիտամին B6 0.632mg 49%
Կալցիում 429mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.6g 42%
Մագնեզիում 156mg 37%
Պղինձ 0.32mg 36%
Վիտամին B3 4.674mg 29%
Հագեցած ճարպ 6.23g 28%
Folate, total 112µg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Ցինկ 2.66mg 24%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Ճարպեր 17.6g 2.75g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27g 21%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Սպիտակուցներ 13.1g 4.71g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33g 16%
Ֆոսֆոր 108mg 15%
Երկաթ 1.24mg 2.4mg 15%
Կալիում 494mg 15%
Վիտամին C 14.8mg 2.2mg 14%
Վիտամին B2 0.137mg 11%
Կալորիականություն 226kcal 103kcal 6%
Ածխաջրեր 3.9g 19.22g 5%
Վիտամին B1 0.033mg 3%
Սելեն 0.9µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 3.9g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +392.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.2%

People also compare

Երշիկ
Երշիկ vs Պեպերոնի
Պեպերոնի
Երշիկ
Երշիկ vs Սալյամի
Սալյամի
Երշիկ
Երշիկ vs Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
Fireweed
Fireweed vs Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ
Fireweed
Fireweed vs Անանուխ
Անանուխ
Fireweed
Fireweed vs Հռոմեական երիցուկ
Հռոմեական երիցուկ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: