Համեմատել Երշիկ և Horchata սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Horchata

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+12300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-98.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Horchata

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	14mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g		28%
Ճարպեր	17.6g	0.71g	26%
Սպիտակուցներ	13.1g	0.48g	25%
Խոլեստերին	70mg		23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g		21%
Վիտամին C	14.8mg		16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g		16%
Երկաթ	1.24mg	0.01mg	15%
Կալորիականություն	226kcal	54kcal	9%
Ածխաջրեր	3.9g	11.52g	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Ֆոսֆոր		15mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.55g	2%
Կալցիում		18mg	2%
Կալիում		34mg	1%
Սելեն		0.4µg	1%
Վիտամին B6		0.017mg	1%
Մագնեզիում		3mg	1%
Ցինկ		0.06mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	11.52g	N/A
Շաքար	0g	9.36g	N/A
Պղինձ		0.002mg	0%
Օսլա		0.99g	0%
Մանգան		0.01mg	0%
Վիտամին B3		0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Horchata

2

Սպիտակուցներ: 0.48 գ

Ճարպեր: 0.71 գ

Ածխաջրեր: 11.52 գ

Ջուր: 87.1 գ

Այլ: 0.19 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1689.5%