Համեմատել Երշիկ և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +229% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1027.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1784.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Սելեն | 37.5µg | 68% | |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 52% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 4.08mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 5.439mg | 34% | |
| Folate, total | 132µg | 33% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 73.5g | 23% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Նատրիում | 1200mg | 698mg | 22% |
| Մանգան | 0.5mg | 22% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 1.51g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.272mg | 21% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.1g | 20% |
| Պղինձ | 0.163mg | 18% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 6.6g | 17% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 16% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 3.059g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.429mg | 9% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 407kcal | 9% |
| Ցինկ | 0.89mg | 8% | |
| Կալցիում | 76mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 31mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 1.273g | 7% |
| Կալիում | 124mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 11.9g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.026mg | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 68.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.456mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լիզին | 0.278mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 0% | |
| Վալին | 0.514mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
35%
Mineral Summary Score
20%
70%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Երշիկ is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի չորահաց is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի չորահաց is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղի չորահաց is lower in Նատրիում (difference - 502mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի չորահաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.72g)
Which food is richer in minerals?
Աղի չորահաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի չորահաց is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1.5)