Համեմատել Երշիկ և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 98.89µg | 4120% | |
| Սելեն | 64µg | 116% | |
| Պղինձ | 0.688mg | 76% | |
| Ֆոսֆոր | 338mg | 48% | |
| Մանգան | 1mg | 43% | |
| Վիտամին B2 | 0.426mg | 33% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.188g | 27% |
| Ցինկ | 2.73mg | 25% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 25.55g | 25% |
| Ճարպեր | 17.6g | 1.95g | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.354mg | 21% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.172g | 20% |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.81mg | 20% |
| Վիտամին A | 0µg | 171µg | 19% |
| Կալիում | 628mg | 18% | |
| Վիտամին B5 | 0.68mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.552g | 12% |
| Կալցիում | 92mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 8% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 22.1mg | 8% |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 148kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 67mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 5.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 5.13g | N/A |
| Նատրիում | 1200mg | 1202mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.286mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.099mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.112mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.798mg | 0% | |
| Լիզին | 1.909mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.915mg | 0% | |
| Վալին | 1.116mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.49mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.138g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.146g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +802.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
հավասար
Այլ
~3.73գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4708.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
