Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երշիկ և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երշիկ vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 47% 0% 0% 0% 157% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 91% 14% 75% 21% 7% 182% 33% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +95.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 6% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 267% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
հավասար Ճարպեր - 19.17
13% 18% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 13.1 գ
Ճարպեր: 17.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 62 գ
Այլ: 3.4 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +120.9%
հավասար Ճարպեր - 19.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.175
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.33 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +229.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.175

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երշիկ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երշիկ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Սպիտակուցներ 13.1g 28.94g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ճարպեր 17.6g 19.17g Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ածխաջրեր 3.9g 0g Երշիկ
Կալորիականություն 226kcal 297kcal Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալցիում 16mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Երկաթ 1.24mg 2.42mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մագնեզիում 19mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆոսֆոր 174mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կալիում 231mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Նատրիում 1200mg 47mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ցինկ 6.66mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Պղինձ 0.099mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մանգան 0.01mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Սելեն 27µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին E 0.51mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D 8IU Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին C 14.8mg 0mg Երշիկ
Վիտամին B1 0.059mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B2 0.171mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B3 4.105mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B5 0.571mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B6 0.283mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Folate, total 9µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին B12 2.13µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վիտամին K 1.8µg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրիպտոֆան 0.19mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Տրեոնին 1.156mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Իզոլեյցին 1.317mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լեյցին 2.302mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Լիզին 2.446mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Մեթիոնին 0.754mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Ֆենիլալանին 1.143mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Վալին 1.436mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Հիստիդին 0.924mg Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Խոլեստերին 70mg 116mg Երշիկ
Հագեցած ճարպ 6.23g 7.548g Երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.27g 8.175g Երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.33g 0.708g Երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երշիկ Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Երշիկ
44%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Mineral Summary Score
20%
Երշիկ
57%
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in Նատրիում (difference - 1153mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս
Կճուճի մեջ կարմրացրած միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.318g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: