Համեմատել Երշիկ և Հավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1200mg | 64mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 3.608mg | 23% | |
| Սելեն | 12µg | 22% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 5.68g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.85mg | 17% | |
| Ցինկ | 1.86mg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 13% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 26.24g | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 11% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 99mg | 10% |
| Պղինձ | 0.08mg | 9% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.9mg | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 10.55g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 7.27g | 5% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 297kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 4% | |
| Կալիում | 137mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 14.07g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Կալցիում | 18mg | 2% | |
| Մանգան | 0.033mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.137mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.545mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.588mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.933mg | 0% | |
| Լիզին | 1.005mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.332mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.514mg | 0% | |
| Վալին | 0.641mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.348mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.02g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.06g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.07g
հավասար
Ջուր
~59.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.8% |
