Համեմատել Երշիկ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 33.5µg | 61% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.214g | 27% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Ճարպեր | 17.6g | 3.34g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 3.74g | 19% |
| Մանգան | 0.422mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.3mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 4g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 2.182g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 48mg | 11% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.774g | 10% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 60kcal | 8% |
| Պղինձ | 0.074mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.64mg | 6% | |
| Կալցիում | 63mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 1.61mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | |
| Choline, total | 22.4mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 4% | |
| Կալիում | 152mg | 4% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1104mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 5.83g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +426.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
հավասար
Այլ
~3.37գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +279% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +201% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.6% |
