Համեմատել Երշիկ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +290.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1506.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.87µg | 78% | |
| Ցինկ | 4.98mg | 45% | |
| Սելեն | 17.7µg | 32% | |
| Վիտամին B3 | 4.26mg | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 25% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 5.82g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 21.8g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.221mg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0.3mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 2.681g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.145g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 2.118g | 15% |
| Choline, total | 81.6mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.22mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 12% | |
| Պղինձ | 0.091mg | 10% | |
| Կալիում | 210mg | 6% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1078mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.265mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 147kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 4% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 1% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 68mg | 1% |
| Վիտամին D | 4IU | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0.36g | 1% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Կալցիում | 10mg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.857mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.706mg | 0% | |
| Լիզին | 1.812mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.684mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
37%
Mineral Summary Score
20%
60%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաստրոմա is lower in Նատրիում (difference - 122mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.549g)
Which food is richer in minerals?
Պաստրոմա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Երշիկ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Երշիկ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Երշիկ is cheaper (difference - $0.7)