Համեմատել Երշիկ և Պոմելո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Պոմելո

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+1027.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.9%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Պոմելո

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+312.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	1mg	52%
Վիտամին C	14.8mg	61mg	51%
Հագեցած ճարպ	6.23g		28%
Ճարպեր	17.6g	0.04g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	0.76g	25%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g		21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g		16%
Երկաթ	1.24mg	0.11mg	14%
Կալորիականություն	226kcal	38kcal	9%
Կալիում		216mg	6%
Պղինձ		0.048mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B1		0.034mg	3%
Վիտամին B6		0.036mg	3%
Ֆոսֆոր		17mg	2%
Վիտամին B2		0.027mg	2%
Ածխաջրեր	3.9g	9.62g	2%
Ցինկ		0.08mg	1%
Մագնեզիում		6mg	1%
Մանգան		0.017mg	1%
Վիտամին B3		0.22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	8.62g	N/A
Կալցիում		4mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Պոմելո

2

Սպիտակուցներ: 0.76 գ

Ճարպեր: 0.04 գ

Ածխաջրեր: 9.62 գ

Ջուր: 89.1 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1623.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+608.3%