Համեմատել Երշիկ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +12.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 229% | |
| Սելեն | 20.3µg | 37% | |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 27% | |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 25% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 11.51g | 24% |
| Ցինկ | 2.56mg | 23% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 30.43g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 20% | |
| Պղինձ | 0.15mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 16% | |
| Choline, total | 78.9mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 13% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 12.97g | 12% |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.04mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 17.45g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 1.2g | 8% |
| Կալիում | 260mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 362kcal | 7% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.1µg | 6% | |
| Վիտամին D | 44IU | 6% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1300mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 16.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Կալցիում | 9mg | 1% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 3.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 3.33g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.85g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.9% |
հավասար
Այլ
~3.61գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.8% |
