Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եփած լոբի և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +408.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +148%
հավասար Սպիտակուցներ ~5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +362%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եփած լոբի Անգլիական տորթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Անգլիական տորթ DV% diff.
Խոլեստերին 5mg 66mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0.6g 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 3.419g 18%
Տրեոնին 0.228mg 153mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Վիտամին B2 0.049mg 0.249mg 15%
Ճարպեր 5.15g 13.96g 14%
Հագեցած ճարպ 1.948g 4.811g 13%
Պղինձ 0.159mg 0.042mg 13%
Choline, total 65.6mg 12%
Ածխաջրեր 21.63g 53.64g 11%
Կալորիականություն 155kcal 353kcal 10%
Վիտամին A 0µg 70µg 8%
Մագնեզիում 43mg 8mg 8%
Վիտամին B3 0.408mg 1.615mg 8%
Վիտամին B5 0.155mg 0.485mg 7%
Օսլա 17.36g 7%
Մանգան 0.255mg 0.11mg 6%
Երկաթ 1.99mg 1.48mg 6%
Կալիում 358mg 149mg 6%
Վիտամին B6 0.09mg 0.036mg 4%
Ֆոսֆոր 109mg 140mg 4%
Վիտամին E 0.65mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg 4%
Վիտամին D 0IU 34IU 4%
Ցինկ 0.73mg 0.43mg 3%
Վիտամին B1 0.136mg 0.173mg 3%
Folate, total 48µg 42µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 3.02g 2%
Նատրիում 422mg 377mg 2%
Սպիտակուցներ 5.54g 5g 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Կալցիում 61mg 47mg 1%
Սելեն 5.7µg 5µg 1%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 53.04g N/A
Շաքար 33.36g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.192g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.204mg 0%
Լեյցին 0.428mg 0.397mg 0%
Լիզին 0.379mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.239mg 0%
Վալին 0.282mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եփած լոբի Անգլիական տորթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Եփած լոբի
26%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
39%
Եփած լոբի
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Շաքար?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Շաքար (difference - 33.36g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.863g)
Which food is lower in glycemic index?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: