Тушеная фасоль или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тушеная фасоль и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, тушеная фасоль содержат только 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше клетчатки, меди, магния и железа, однако английский пирог - Фунт содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина B3 и витамина B5.
- Английский пирог - Фунт покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 20% выше, чем тушеная фасоль.
- Английский пирог - Фунт содержит в 9 раз меньше клетчатки, чем тушеная фасоль. Тушеная фасоль содержат 5.5 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт содержит 0.6 г.
- Тушеная фасоль имеют меньше насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +408.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +295.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 5mg | 66mg | 20% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.6g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 3.419g | 18% |
| Треонин | 0.228mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.249mg | 15% |
| Жиры | 5.15g | 13.96g | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 4.811g | 13% |
| Медь | 0.159mg | 0.042mg | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Углеводы | 21.63g | 53.64g | 11% |
| Калорийность | 155kcal | 353kcal | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Магний | 43mg | 8mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.615mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.485mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Марганец | 0.255mg | 0.11mg | 6% |
| Железо | 1.99mg | 1.48mg | 6% |
| Калий | 358mg | 149mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Фосфор | 109mg | 140mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Цинк | 0.73mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.173mg | 3% |
| Витамин B9 | 48µg | 42µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 3.02g | 2% |
| Натрий | 422mg | 377mg | 2% |
| Белки | 5.54g | 5g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Кальций | 61mg | 47mg | 1% |
| Селен | 5.7µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +151.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362% |
