Համեմատել Եփած լոբի և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եփած լոբի

0

Բրազիլական ընկույզ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+774.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+996.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+456.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+565.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+379.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33531.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եփած լոբի

4

Բրազիլական ընկույզ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+118.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+353.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.2%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	5.7µg	1917µg	3475%
Պղինձ	0.159mg	1.743mg	176%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.74g	24.399g	158%
Ճարպեր	5.15g	67.1g	95%
Ֆոսֆոր	109mg	725mg	88%
Մագնեզիում	43mg	376mg	79%
Հագեցած ճարպ	1.948g	16.134g	64%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.133g	23.879g	54%
Մանգան	0.255mg	1.223mg	42%
Վիտամին B1	0.136mg	0.617mg	40%
Վիտամին E		5.65mg	38%
Ցինկ	0.73mg	4.06mg	30%
Կալորիականություն	155kcal	659kcal	25%
Սպիտակուցներ	5.54g	14.32g	18%
Նատրիում	422mg	3mg	18%
Կալցիում	61mg	160mg	10%
Կալիում	358mg	659mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	7.5g	8%
Folate, total	48µg	22µg	7%
Երկաթ	1.99mg	2.43mg	6%
Choline, total		28.8mg	5%
Ածխաջրեր	21.63g	11.74g	3%
Խոլեստերին	5mg	0mg	2%
Վիտամին B2	0.049mg	0.035mg	1%
Վիտամին B3	0.408mg	0.295mg	1%
Վիտամին B5	0.155mg	0.184mg	1%
Վիտամին B6	0.09mg	0.101mg	1%
Վիտամին C	1.1mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	16.13g	4.24g	N/A
Շաքար		2.33g	N/A
Օսլա		0.25g	0%
Տրիպտոֆան	0.067mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.365mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.518mg	0%
Լեյցին	0.428mg	1.19mg	0%
Լիզին	0.379mg	0.49mg	0%
Մեթիոնին	0.086mg	1.124mg	0%
Ֆենիլալանին	0.287mg	0.639mg	0%
Վալին	0.282mg	0.76mg	0%
Հիստիդին	0.153mg	0.409mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.018g	N/A
18:2 n-6 c,c		23.859g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Եփած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 5.54 գ

Ճարպեր: 5.15 գ

Ածխաջրեր: 21.63 գ

Ջուր: 65.17 գ

Այլ: 2.51 գ

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1805.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+158.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Եփած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1019.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3197.2%