Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եփած լոբի
  5. Compare
  6. Եփած լոբի vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Եփած լոբի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եփած լոբի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +98.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +187.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եփած լոբի Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Հագեցած ճարպ 1.948g 9.93g 36%
Ճարպեր 5.15g 27.8g 35%
Նատրիում 422mg 1112mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133g 13.34g 28%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0g 22%
Սելեն 5.7µg 17µg 21%
Խոլեստերին 5mg 63mg 19%
Վիտամին B3 0.408mg 3.3mg 18%
Սպիտակուցներ 5.54g 14.3g 18%
Վիտամին B2 0.049mg 0.23mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74g 2.83g 14%
Երկաթ 1.99mg 1.03mg 12%
Ցինկ 0.73mg 2.1mg 12%
Folate, total 48µg 5µg 11%
Վիտամին B1 0.136mg 0.25mg 10%
Պղինձ 0.159mg 0.08mg 9%
Մանգան 0.255mg 0.04mg 9%
Կալորիականություն 155kcal 323kcal 8%
Ածխաջրեր 21.63g 2.98g 6%
Մագնեզիում 43mg 16mg 6%
Ֆոսֆոր 109mg 134mg 4%
Վիտամին B6 0.09mg 0.13mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.27mg 2%
Կալիում 358mg 281mg 2%
Վիտամին B5 0.155mg 0.06mg 2%
Վիտամին C 1.1mg 0mg 1%
Կալցիում 61mg 48mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.13g 2.98g N/A
Շաքար 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.428mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.379mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0.54mg 0%
Վալին 0.282mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0.44mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +625.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +439.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +525.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: