Համեմատել Եփած լոբի և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եփած լոբի

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.1%

հավասար Ցինկ ~0.7mg

հավասար Մանգան ~0.26mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եփած լոբի

1

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

12

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+17.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+309.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+397.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.74g	7.516g	45%
Խոլեստերին	5mg	95mg	30%
Վիտամին C	1.1mg	27.6mg	29%
Վիտամին B6	0.09mg	0.448mg	28%
Ճարպեր	5.15g	14.76g	15%
Նատրիում	422mg	764mg	15%
Choline, total		74.2mg	13%
Վիտամին B12	0µg	0.29µg	12%
Վիտամին B5	0.155mg	0.757mg	12%
Վիտամին B2	0.049mg	0.173mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g	3.3g	9%
Օսլա		20.88g	9%
Վիտամին B3	0.408mg	1.672mg	8%
Կալիում	358mg	622mg	8%
Կալորիականություն	155kcal	268kcal	6%
Սելեն	5.7µg	8.9µg	6%
Երկաթ	1.99mg	1.67mg	4%
Վիտամին A	0µg	32µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.133g	3.73g	4%
Ֆոսֆոր	109mg	128mg	3%
Կալցիում	61mg	32mg	3%
Վիտամին K		2.7µg	2%
Հագեցած ճարպ	1.948g	2.496g	2%
Folate, total	48µg	41µg	2%
Վիտամին B1	0.136mg	0.158mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.3µg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Պղինձ	0.159mg	0.18mg	2%
Մագնեզիում	43mg	36mg	2%
Ածխաջրեր	21.63g	27.81g	2%
Սպիտակուցներ	5.54g	6.08g	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Վիտամին D	0IU	11IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.13g	24.51g	N/A
Շաքար		1.79g	N/A
Ցինկ	0.73mg	0.7mg	0%
Մանգան	0.255mg	0.26mg	0%
Տրիպտոֆան	0.067mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	0.242mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.428mg	0.442mg	0%
Լիզին	0.379mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.086mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.287mg	0.3mg	0%
Վալին	0.282mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.153mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Եփած լոբի

1

Սպիտակուցներ: 5.54 գ

Ճարպեր: 5.15 գ

Ածխաջրեր: 21.63 գ

Ջուր: 65.17 գ

Այլ: 2.51 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+36.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+186.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~6.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Եփած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-22%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+915.7%