Համեմատել Եփած լոբի և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +93.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +311.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 48µg | 181µg | 33% |
| Նատրիում | 422mg | 2mg | 18% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.33mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 7.9g | 10% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.251mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 180mg | 10% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.494mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.638mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.053g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 9.02g | 7% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.38g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.178mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.73mg | 1.27mg | 5% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.8µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.064g | 5% |
| Կալցիում | 61mg | 19mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 1.06mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.175g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.169mg | 3% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 116kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 36mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.073mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 20.13g | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 12.23g | N/A |
| Կալիում | 358mg | 369mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.323mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.654mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.445mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.448mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.13g
հավասար
Ջուր
~69.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
