Համեմատել Էդամ (պանիր) և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

6

Port Salut

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-34.2%

հավասար Երկաթ ~0.43mg

հավասար Մանգան ~0.011mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էդամ (պանիր)

5

Port Salut

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	536mg	360mg	25%
Նատրիում	812mg	534mg	12%
Խոլեստերին	89mg	123mg	11%
Վիտամին B2	0.389mg	0.24mg	11%
Ցինկ	3.75mg	2.6mg	10%
Կալցիում	731mg	650mg	8%
Վիտամին A	243µg	315µg	8%
Հագեցած ճարպ	17.572g	16.691g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	9.338g	3%
Սպիտակուցներ	24.99g	23.78g	2%
Կալիում	188mg	136mg	2%
Պղինձ	0.036mg	0.022mg	2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.014mg	2%
Վիտամին B6	0.076mg	0.053mg	2%
Վիտամին B12	1.54µg	1.5µg	2%
Ճարպեր	27.8g	28.2g	1%
Մագնեզիում	30mg	24mg	1%
Վիտամին B5	0.281mg	0.21mg	1%
Folate, total	16µg	18µg	1%
Կալորիականություն	357kcal	352kcal	0%
Protein per 100 calories	7g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	0.57g	N/A
Ածխաջրեր	1.43g	0.57g	0%
Վիտամին D	20 IU	21 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Երկաթ	0.44mg	0.43mg	0%
Շաքար	1.43g	0.57g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.06mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.4µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.729g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	1.446mg	0%
Լեյցին	2.57mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.66mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	1.323mg	0%
Վալին	1.81mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.686mg	0%