Համեմատել Էդամ (պանիր) և Բիգ-Մակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էդամ (պանիր)

5

Բիգ-Մակ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+530.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+339.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+172.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1772.7%

հավասար Կալիում ~181mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էդամ (պանիր)

9

Բիգ-Մակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4026.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+187.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.572g	3.803g	63%
Կալցիում	731mg	116mg	62%
Ֆոսֆոր	536mg	122mg	59%
Վիտամին B12	1.54µg	0.88µg	28%
Վիտամին A	243µg		27%
Սելեն	14.5µg		26%
Սպիտակուցներ	24.99g	11.82g	26%
Վիտամին B3	0.082mg	3.384mg	21%
Երկաթ	0.44mg	2mg	20%
Ճարպեր	27.8g	14.96g	20%
Խոլեստերին	89mg	36mg	18%
Ցինկ	3.75mg	1.91mg	17%
Նատրիում	812mg	460mg	15%
Վիտամին B2	0.389mg	0.209mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	3.474g	12%
Վիտամին B1	0.037mg	0.176mg	12%
Folate, total	16µg	46µg	8%
Մանգան	0.011mg	0.206mg	8%
Պղինձ	0.036mg	0.098mg	7%
Վիտամին B6	0.076mg		6%
Վիտամին B5	0.281mg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.6g	6%
Ածխաջրեր	1.43g	20.08g	6%
Կալորիականություն	357kcal	257kcal	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg		3%
Վիտամին D	20IU		3%
Choline, total	15.4mg		3%
Վիտամին E	0.24mg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.306g	2%
Վիտամին K	2.3µg		2%
Մագնեզիում	30mg	20mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.69g	2%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	18.48g	N/A
Կալիում	188mg	181mg	0%
Շաքար	1.43g	3.97g	N/A
Տրանս ճարպ		0.588g	N/A
Տրիպտոֆան	0.352mg		0%
Տրեոնին	0.932mg		0%
Իզոլեյցին	1.308mg		0%
Լեյցին	2.57mg		0%
Լիզին	2.66mg		0%
Մեթիոնին	0.721mg		0%
Ֆենիլալանին	1.434mg		0%
Վալին	1.81mg		0%
Հիստիդին	1.034mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Բիգ-Մակ

2

Սպիտակուցներ: 11.82 գ

Ճարպեր: 14.96 գ

Ածխաջրեր: 20.08 գ

Ջուր: 51.3 գ

Այլ: 1.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+129.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Բիգ-Մակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.3%