Համեմատել Էմու և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

9

Արյան երշիկ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+752.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+612.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+232.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1368.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+236.1%

հավասար Երկաթ ~6.4mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

9

Արյան երշիկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+396.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+780.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+507.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.987mg	0.04mg	73%
Սելեն	52.1µg	15.5µg	67%
Վիտամին B5	3.647mg	0.6mg	61%
Վիտամին B3	10.569mg	1.2mg	59%
Հագեցած ճարպ	0.87g	13.4g	57%
Վիտամին B12	2.2µg	1µg	50%
Ճարպեր	2.68g	34.5g	49%
Ֆոսֆոր	323mg	22mg	43%
Վիտամին B2	0.645mg	0.13mg	40%
Սպիտակուցներ	33.67g	14.6g	38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	15.9g	37%
Վիտամին B1	0.43mg	0.07mg	30%
Պղինձ	0.285mg	0.04mg	27%
Ցինկ	4.32mg	1.3mg	27%
Նատրիում	110mg	680mg	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	3.46g	19%
Choline, total		72.8mg	13%
Կալորիականություն	168kcal	379kcal	11%
Կալիում	324mg	38mg	8%
Վիտամին D		52 IU	7%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Մագնեզիում	34mg	8mg	6%
Երկաթ	6.89mg	6.4mg	6%
Խոլեստերին	129mg	120mg	3%
Վիտամին E	0.26mg	0.13mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.01mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	20g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	260kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	26g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.29g	N/A
Ածխաջրեր	0g	1.29g	0%
Կալցիում	7mg	6mg	0%
Շաքար	0g	1.29g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.18mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	0.57mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	0.32mg	0%
Լեյցին	1.859mg	1.39mg	0%
Լիզին	1.981mg	1.05mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	0.82mg	0%
Վալին	1.121mg	1.02mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.71mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Արյան երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 14.6 գ

Ճարպեր: 34.5 գ

Ածխաջրեր: 1.29 գ

Ջուր: 47.3 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1187.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Արյան երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.4 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-93.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1373.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+464.4%