Համեմատել Էմու և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +543.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +357.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +696.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 52.1µg | 0µg | 95% |
| Երկաթ | 6.89mg | 1.07mg | 73% |
| Վիտամին B5 | 3.647mg | 73% | |
| Վիտամին B6 | 0.987mg | 0.208mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 0.79µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 10.569mg | 3.692mg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 33.67g | 15.42g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.645mg | 0.165mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.43mg | 0.054mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.613g | 4.657g | 27% |
| Ճարպեր | 2.68g | 18.09g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 323mg | 155mg | 24% |
| Նատրիում | 110mg | 639mg | 23% |
| Պղինձ | 0.285mg | 0.111mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.87g | 3.839g | 13% |
| Ցինկ | 4.32mg | 2.98mg | 12% |
| Խոլեստերին | 129mg | 160mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.079g | 5.158g | 10% |
| Choline, total | 33.9mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 34mg | 16mg | 4% |
| Կալորիականություն | 168kcal | 235kcal | 3% |
| Կալցիում | 7mg | 32mg | 3% |
| Կալիում | 324mg | 229mg | 3% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մանգան | 0.036mg | 2% | |
| Folate, total | 10µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.56g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.56g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.094mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.859mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 1.981mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.638mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.961mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 1.121mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.737mg | 0.481mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.67 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.97 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.87 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.079 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +659.7% |
