Համեմատել Էմու և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

8

Հնդկահավի բեկոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+319.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+45.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+229.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1042.9%

հավասար Կալիում ~349mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

7

Հնդկահավի բեկոն

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+162.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+440.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+84.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+233.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	6.89mg	1.4mg	69%
Սելեն	52.1µg	15.8µg	66%
Վիտամին B5	3.647mg	0.675mg	59%
Վիտամին B6	0.987mg	0.244mg	57%
Վիտամին B12	2.2µg	1.19µg	42%
Նատրիում	110mg	1069mg	42%
Վիտամին B3	10.569mg	4.032mg	41%
Սպիտակուցներ	33.67g	15.94g	35%
Վիտամին B1	0.43mg	0.03mg	33%
Վիտամին B2	0.645mg	0.237mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	4.699g	27%
Պղինձ	0.285mg	0.068mg	24%
Ճարպեր	2.68g	16.93g	22%
Հագեցած ճարպ	0.87g	4.52g	17%
Ցինկ	4.32mg	2.54mg	16%
Ֆոսֆոր	323mg	222mg	14%
Խոլեստերին	129mg	86mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	6.223g	13%
Կալցիում	7mg	80mg	7%
Մագնեզիում	34mg	16mg	4%
Կալորիականություն	168kcal	226kcal	3%
Մանգան	0.036mg	0.019mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.11mg	1%
Վիտամին A	3µg	10µg	1%
Կալիում	324mg	349mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Folate, total	10µg	10µg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Տրիպտոֆան	0.222mg		0%
Տրեոնին	0.965mg		0%
Իզոլեյցին	1.094mg		0%
Լեյցին	1.859mg		0%
Լիզին	1.981mg		0%
Մեթիոնին	0.638mg		0%
Ֆենիլալանին	0.961mg		0%
Վալին	1.121mg		0%
Հիստիդին	0.737mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+111.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+531.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-80.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+476.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+666.6%