Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Լոբով և խոզապուխտով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +81.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 867mg | 187mg | 30% |
| Մանգան | 0.228mg | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 4g | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 9% | |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 1.67g | 4.19g | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | |
| Կալիում | 158mg | 5% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.02mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 5% | |
| Կալցիում | 38mg | 4% | |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 4% | |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 81kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0g | 1.03g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.33g | 13.66g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 2% | |
| Վիտամին C | 2mg | 1.1mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.252g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.63g | 9.66g | N/A |
| Շաքար | 6.67g | 3.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.67 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
8.33 գ
Ջուր:
87.1 գ
Այլ:
2.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
հավասար
Ջուր
~79.91g
