Համեմատել Ընկույզ և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +582% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 0.089g | 314% |
| Մանգան | 3.414mg | 148% | |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.644mg | 105% |
| Ճարպեր | 65.21g | 0.2g | 100% |
| Կալիում | 441mg | 1806mg | 40% |
| Մագնեզիում | 158mg | 10mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 140mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 0.046g | 28% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 115kcal | 27% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 2.7g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.05mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 0.005g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 1.5g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.81mg | 21% |
| Folate, total | 98µg | 24µg | 19% |
| Երկաթ | 2.91mg | 1.69mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Կալցիում | 98mg | 18mg | 8% |
| Սելեն | 4.9µg | 0.7µg | 8% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 8mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 3.09mg | 3.73mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 25.61g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 426kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 24.11g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 17.16g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Վիտամին A | 1µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.424mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0% | |
| Վալին | 0.753mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
25.61 գ
Ջուր:
69.5 գ
Այլ:
1.99 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +464.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32505% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1607.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.046 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52904.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
