Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզ և Լիմոնադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզ vs Լիմոնադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2840%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +68180%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6931.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4284.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +9700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162925%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2095.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174 գ
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +446550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +362776.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզ Լիմոնադ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզ Լիմոնադ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 47.174g 0.013g 314%
Պղինձ 1.586mg 0.021mg 174%
Մանգան 3.414mg 0.005mg 148%
Ճարպեր 65.21g 0.04g 100%
Ֆոսֆոր 346mg 2mg 49%
Վիտամին B6 0.537mg 0.006mg 41%
Մագնեզիում 158mg 2mg 37%
Երկաթ 2.91mg 0.16mg 34%
Կալորիականություն 654kcal 40kcal 31%
Սպիտակուցներ 15.23g 0.07g 30%
Հագեցած ճարպ 6.126g 0.006g 28%
Ցինկ 3.09mg 0.02mg 28%
Վիտամին B1 0.341mg 0.006mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g 27%
Folate, total 98µg 1µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.933g 0.002g 22%
Կալիում 441mg 15mg 13%
Վիտամին B5 0.57mg 0.013mg 11%
Վիտամին B2 0.15mg 0.021mg 10%
Սելեն 4.9µg 0.1µg 9%
Կալցիում 98mg 4mg 9%
Choline, total 39.2mg 0.4mg 7%
Վիտամին B3 1.125mg 0.016mg 7%
Վիտամին E 0.7mg 0.01mg 5%
Վիտամին C 1.3mg 3.9mg 3%
Վիտամին K 2.7µg 0µg 2%
Ածխաջրեր 13.71g 10.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.01g 10.42g N/A
Շաքար 2.61g 9.98g N/A
Օսլա 0.06g 0%
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.596mg 0%
Իզոլեյցին 0.625mg 0%
Լեյցին 1.17mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.236mg 0%
Ֆենիլալանին 0.711mg 0%
Վալին 0.753mg 0%
Հիստիդին 0.391mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.09g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզ Լիմոնադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Ընկույզ
2%
Լիմոնադ
Mineral Summary Score
152%
Ընկույզ
2%
Լիմոնադ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.12g)
Which food is cheaper?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 7.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: